台胞入藏證件及西藏旅遊攻略介紹

台灣人(rén)去西藏需要(yào / yāo)辦理進藏許可證，本文講述台灣人(rén)赴藏旅行證件辦理及步驟。
台灣朋友去西藏旅遊，需要(yào / yāo)組團進藏，不(bù)能自助遊。需要(yào / yāo)準備彩色掃描的(de)台胞證，發email給組團社，該社提供辦理台灣同胞進藏批準函。
台灣同胞和(hé / huò)外國人(rén)都需要(yào / yāo)辦理入藏函，並持有入藏函才能乘坐火車、飛機。到(dào)拉薩後，由組團社提供導遊、住宿、用車等線路安排。

拼團遊西藏，團友主要(yào / yāo)來自台灣、香港、美國、馬來西亞、新加坡等，拼團請發送電郵至 tibetcn@asiaodysseytravel.com

台灣人(rén)進藏函

台灣同胞申請進藏證（入藏函）簡要(yào / yāo)流程：

A、準備所需要(yào / yāo)的(de)證件:
台胞證正反面，提前35天將掃描件或者直接拍照發送給我們，內容完整清晰即可）
B、請確定進出(chū)藏路線，行程時間、景點線路，接待標準及團隊人(rén)數，連同聯系方式（台灣當地(dì / de)的(de)手機號+00886 9開頭）提供給旅行社。旅行社將視具體行程給出(chū)此團隊的(de)詳細報價，回饋給遊客確認。
C、團隊行程確認後，由旅行社統一(yī / yì ／yí)辦理進藏批淮函。辦理時間也(yě)要(yào / yāo)視行程內容來確定，一(yī / yì ／yí)般常規行程需要(yào / yāo)20天左右的(de)時間審核簽發，如去到(dào)非開放地(dì / de)區（注：雅魯藏布大(dà)峽谷暫未對外賓開放，請不(bù)要(yào / yāo)申請此地(dì / de)區旅遊。），則需要(yào / yāo)35天左右的(de)時間。考慮到(dào)與客人(rén)相關的(de)機票、酒店、向導與車輛等旅遊事項的(de)安排預定工作，請盡可能早一(yī / yì ／yí)些辦理申請手續，以(yǐ)便就(jiù)入藏旅行線路、時間、地(dì / de)點等有關資料得到(dào)相應確認。
D、入藏批淮函申請簽發後，旅行社根據團隊行程情況將證件送達遊客手中，火車進藏的(de)團隻需要(yào / yāo)批淮函傳真件（複印件）即可購票上(shàng)火車，如飛機進藏團隊，旅行社需將批淮函原件以(yǐ)快遞形式送達遊客手中，隻有憑原件團隊成員才可登機進藏。
以(yǐ)上(shàng)是(shì)台灣人(rén)進藏許可證的(de)申請步驟。樣圖如下,

(圖：台灣同胞進藏批準函)

台灣人(rén)去西藏線路和(hé / huò)景點限制說明：

1、隻到(dào)拉薩、日喀則、納木錯景區的(de)遊客，隻需要(yào / yāo)一(yī / yì ／yí)張台灣同胞入藏批準函（Tibet Travel Permit）就(jiù)可以(yǐ)前往旅行。
2、波密、然烏、山南（桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康）、乃東、加查、朗縣、阿裏等邊境非開放地(dì / de)區，還需要(yào / yāo)軍區批件（Military Area Entry Permit），辦理時間需要(yào / yāo)半個月左右，所以(yǐ)去這些地(dì / de)方請提前20天以(yǐ)上(shàng)進行團隊確認。

台灣人(rén)去西藏旅遊指南

台灣人(rén)去西藏，有哪些是(shì)必須知曉的(de)旅遊指南，必須帶上(shàng)的(de)必備品有哪些？本文講述台灣去西藏旅行攻略及必備品。

西藏旅遊必備品

1.常備藥物：
第一(yī / yì ／yí)當然是(shì)相當有名的(de)紅景天，大(dà)家根據自己的(de)自身情況決定需不(bù)需要(yào / yāo)紅景天。補充下紅景天要(yào / yāo)提前一(yī / yì ／yí)段時間服用！
葡萄糖： 這個對緩解高原反應有一(yī / yì ／yí)定作用！
暈車貼：由于(yú)西藏地(dì / de)域遼闊，大(dà)部分時間都會在(zài)車上(shàng)度過，暈車加上(shàng)高反會很難受
其他(tā)常備藥物可根據自身情況攜帶，如：外傷用的(de)雲南白藥、正紅花油、創可貼、紅藥水；喉嚨用的(de)草珊瑚含片；清熱消炎的(de)闆藍根衝劑！
2.防曬用品：
拉薩被稱為日光之(zhī)城，一(yī / yì ／yí)頂不(bù)錯的(de)帽子(zǐ)必不(bù)可少的(de)，大(dà)家選擇的(de)時候一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)選擇周圍都是(shì)大(dà)帽沿的(de)帽子(zǐ)。同時墨鏡，防曬霜，唇膏等都可隨身攜帶
3.衣物的(de)準備：西藏晝夜溫差大(dà)，常常一(yī / yì ／yí)天可經曆春夏秋冬，建議洋蔥式穿衣方式，保暖的(de)羽絨衣， 防風外套也(yě)需備上(shàng)。
4.睡袋：睡袋不(bù)作為必備品，因為招待所一(yī / yì ／yí)般都有提供棉被，如果擔心衛生的(de)問題，可以(yǐ)自備睡袋。
5.濕巾： 西藏氣候幹燥，在(zài)條件有限的(de)地(dì / de)方，濕巾還是(shì)能發揮很大(dà)作用的(de)
6.移動電源（帶電筒最佳）：有時候趕路會一(yī / yì ／yí)整天在(zài)車上(shàng)，手機當然是(shì)很好的(de)消遣工具，有了(le／liǎo)移動電源不(bù)怕手機沒電。

台灣人(rén)去西藏旅遊小提示：

a、台灣人(rén)在(zài)西藏不(bù)能自助遊，就(jiù)是(shì)說台灣遊客想在(zài)西藏遊玩自由行，是(shì)不(bù)可以(yǐ)的(de)。
b、在(zài)中國大(dà)陸的(de)台商去西藏，需要(yào / yāo)開具台商協會的(de)證明，邀請函。
c、在(zài)海外及在(zài)台灣居住的(de)台灣人(rén)想去西藏旅遊，可以(yǐ)咨詢西藏當地(dì / de)的(de)旅行社，有專門的(de)台胞的(de)散客拼團線路，可以(yǐ)join-in group tours的(de)方式旅行。
d、任何去西藏的(de)台胞都必須辦理台胞赴藏批準函，就(jiù)是(shì)簡稱入藏紙，這個證件是(shì)個travel permit，由西藏當地(dì / de)的(de)有授權資質的(de)旅行社負責辦理。
e、部分的(de)西藏景點未對台灣遊客開放，另外3月去西藏受限，請提前咨詢旅遊公司，妥善的(de)安排自己的(de)旅行計劃，以(yǐ)及時間。
總之(zhī)，台胞遊客去西藏，相對大(dà)陸遊客，進藏手續上(shàng)是(shì)相對麻煩一(yī / yì ／yí)點，但是(shì)絲毫不(bù)影響台灣去西藏的(de)遊客增多，中國大(dà)陸遊客如需跟台胞遊客去西藏，需要(yào / yāo)單獨的(de)組團，台灣遊客不(bù)能參加大(dà)陸遊客的(de)西藏散客拼團。

高山症

高山症又稱高地(dì / de)綜合症、高山反應、高原反應
(高原反應的(de)翻譯比高山症更為貼切，這是(shì)一(yī / yì ／yí)種人(rén)體到(dào)達高海拔地(dì / de)區所產生的(de)一(yī / yì ／yí)種反應，並非是(shì)疾病)
英文：Altitude sickness, acute mountain sickness (AMS)。
是(shì)指是(shì)人(rén)體在(zài)高海拔狀態由於氧氣濃度降低而(ér)出(chū)現的(de)急性病理變化表現。
高山症的(de)形成是(shì)由於高度愈高,空氣愈稀薄,氣壓就(jiù)愈低，因此人(rén)體所需要(yào / yāo)的(de)氧氣壓力也(yě)隨之(zhī)降低。
人(rén)體所需要(yào / yāo)的(de)氧氣含量仍然不(bù)變,為了(le／liǎo)使血液中維持人(rén)體所需之(zhī)含氧量,因此必須增加紅血球的(de)含量。
但是(shì)人(rén)體自動增加紅血球之(zhī)含量需要(yào / yāo)幾天的(de)時間,因此在(zài)剛進入山區時,會因為高度突然增高,人(rén)體來不(bù)及適應。
而(ér)產生體內氧氣供應不(bù)足的(de)情形,高度愈高、過渡時間愈短，產生的(de)反應就(jiù)愈劇烈。
這種生理反應一(yī / yì ／yí)般稱為「高山病」或高原反應。

高山症(高原反應)的(de)症狀

• 輕度症狀：頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等。
• 中度症狀：嘔吐、使用一(yī / yì ／yí)般止痛藥無法緩解的(de)頭痛、尿量減少等。
• 重度症狀：意識改變、步態不(bù)穩、休息時呼吸困難、肺部可聽到(dào)囉音、以(yǐ)及發紺。

進藏交通方式：搭飛機還是(shì)搭火車?

減緩高原反應最好的(de)方式當然就(jiù)是(shì)從低海拔地(dì / de)區慢慢上(shàng)升到(dào)高海拔地(dì / de)區，讓身體可以(yǐ)逐步適應

許多人(rén)普遍認為，搭火車進拉薩是(shì)一(yī / yì ／yí)個從低海拔慢慢上(shàng)升到(dào)高海拔的(de)一(yī / yì ／yí)個過程，但是(shì)事實真的(de)是(shì)如此嗎?請看下圖的(de)海拔變化就(jiù)清楚了(le／liǎo)

青藏線沿途海拔變化

所以(yǐ)搭火車進拉薩並不(bù)能減緩高原反應，再加上(shàng)車廂內屬於相對密閉的(de)環境，空氣較差，乘車時間長，車廂內人(rén)多吵雜，常常都無法得到(dào)很好的(de)休息，反而(ér)更容易引發高原反應的(de)不(bù)舒適感覺。

搭飛機進拉薩，雖然是(shì)短時間從低海拔上(shàng)升到(dào)高海拔，但是(shì)抵達拉薩後，馬上(shàng)可以(yǐ)到(dào)酒店，得到(dào)舒適的(de)休息環境，讓身體有足夠的(de)時間跟能量慢慢調節與適應，即使產生嚴重的(de)高原反應，也(yě)可以(yǐ)馬上(shàng)得到(dào)專業醫生的(de)治療。

因此，我們的(de)行程安排上(shàng)，第一(yī / yì ／yí)天絕對是(shì)接機後，立即送到(dào)酒店休息，不(bù)安排任何行程，也(yě)建議旅客們，務必確實在(zài)酒店好好休息。

誰會有高山症(高原反應)

任何人(rén)進入高原地(dì / de)區都有可能發生高原反應，和(hé / huò)年齡、性別、身體強壯與否都沒有必然關係。
長期以(yǐ)來，許多人(rén)對高原反應一(yī / yì ／yí)直存在(zài)著認識上(shàng)的(de)誤解，有些人(rén)認為身體強壯或經常鍛煉的(de)人(rén)耗氧量更高，因而(ér)高原反應也(yě)更加嚴重。一(yī / yì ／yí)部分人(rén)認為進藏前應該加強鍛煉，另一(yī / yì ／yí)部分人(rén)則恰恰相反，認為要(yào / yāo)停止鍛煉。

實際上(shàng)這些說法都是(shì)沒有科學依據的(de)，高原反應取決於先天的(de)細胞攜氧能力，與身體素質好壞並沒有必然聯繫。

要(yào / yāo)不(bù)要(yào / yāo)吸氧

許多人(rén)習慣用吸氧來緩解不(bù)適。吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後，症狀又會重新出(chū)現，延緩了(le／liǎo)身體適應高原的(de)時間。
如果隻有出(chū)現輕微的(de)高原反應症狀，建議最好不(bù)要(yào / yāo)吸氧，這樣可以(yǐ)使身體自行調解，會更容易適應高原環境。
輕微的(de)高原反應，會不(bù)治自愈，不(bù)要(yào / yāo)動輒吸氧，以(yǐ)免形成依賴性。如果產生嚴重的(de)高原反應症狀，請務必立即通知導遊，採取進一(yī / yì ／yí)步的(de)治療。

預防高山症(高原反應)

保持良好健康的(de)心態是(shì)預防高原反應最重要(yào / yāo)的(de)關鍵，許多高原反應的(de)症狀可能是(shì)由心理作用而(ér)引起的(de)，因為對高原有恐懼的(de)心理，所以(yǐ)出(chū)現明顯高原反應症狀的(de)機率就(jiù)比較高。

根據經驗顯示，兒童高原反應的(de)適應過程往往比部分成人(rén)更短，有可能是(shì)因為兒童不(bù)懂得什麼是(shì)高原反應，反而(ér)比較沒有心理負擔。

出(chū)發前兩周,務必要(yào / yāo)維持正常作息,不(bù)要(yào / yāo)熬夜,讓身體保持最佳狀態-->非常重要(yào / yāo)

出(chū)發前一(yī / yì ／yí)周,開始服用紅景天膠囊,藥局有售,選擇單位含量較高的(de)

不(bù)管是(shì)搭火車或是(shì)飛機,抵達後,一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)放鬆心情、放慢腳步

抵達第一(yī / yì ／yí)天,身體尚未適應高原環境時,盡可能不(bù)要(yào / yāo)洗澡、洗頭

在(zài)拉薩停留2-3天,讓身體適應高原環境後,再開始走行程

多喝水,少量多次,同時可以(yǐ)入境隨俗,與當地(dì / de)人(rén)一(yī / yì ／yí)樣喝酥油茶

不(bù)可暴飲暴食,細嚼慢嚥,減少腸胃的(de)負擔

注意保暖,日夜溫差大(dà),不(bù)要(yào / yāo)感冒

慢慢呼吸、慢慢說話、慢慢走路、慢慢品嚐西藏的(de)美

治療高山症(高原反應)

• 輕微頭暈/頭痛:如果在(zài)可忍受範圍,轉移注意力,看看美麗的(de)風景,身體機能調節後,症狀會消失
• 嚴重頭痛或嘔吐:告知導遊或拉薩工作人(rén)員,尋求醫療協助,吸氧、打點滴、服用適當藥品。
• 如果吃藥、吸氧氣、打點滴後,症狀仍然無法解除,就(jiù)必須立刻往低海拔處移動

哪些人(rén)不(bù)適宜到(dào)西藏旅遊

• 嚴重感冒尚未痊癒者
• 心臟、肺臟、腦部、肝臟、腎臟等有嚴重病變者
• 剛做完手術，傷口及體力尚未完全恢復者
• 孕婦
• 醫生建議不(bù)宜前往者

台灣人(rén)西藏遊聯絡方式（目前在(zài)西藏為數不(bù)多可接待台灣遊客赴藏旅行的(de)旅遊公司）

台灣人(rén)西藏旅遊聯系方式：

電話：+86-‭139 8909 6049

WhatsApp：+86-‭139-8909-6049

電子(zǐ)郵件：tibetcn@asiaodysseytravel.com

專門接待台灣遊客西藏旅遊服務

Link： 入藏函辦理 外國(guó)人(rén)進藏 Tibet Travel Permit

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