【全景西藏】拉薩林芝羊湖日喀則珠峰納木措12日遊

下機後，工作人(rén)員會帶着高原上(shàng)最熱情的(de)笑容和(hé / huò)那一(yī / yì ／yí)抹高原紅，迎接您的(de)到(dào)來(lái)。剛抵達高原的(de)您，最需要(yào / yāo)的(de)是(shì)放慢您的(de)腳步、放松您的(de)心情。我們會将您送至酒店，充分的(de)休息，讓身體慢慢适應高原的(de)氛圍。紮西德勒!!

拉薩，在(zài)藏語中爲(wéi / wèi)"聖地(dì / de)"或"佛地(dì / de)"之(zhī)意，是(shì)西藏人(rén)心目中的(de)聖城，更是(shì)旅行者心中的(de)天堂。随着青藏鐵路的(de)開通，拉薩已非遙不(bù)可及。繁華和(hé / huò)人(rén)潮并非拉薩的(de)本來(lái)面目，讓我們一(yī / yì ／yí)起去探尋它的(de)神秘魅力。

【溫馨提示】：

1) 接送：由于(yú)西藏接送火車/飛機都由當地(dì / de)專業接送中心負責安排，工作人(rén)員會與您提前聯系，請保證手機通暢。外籍及台胞接站時(shí)需導遊，中國(guó)籍則由接站師傅直接接往酒店入住，旅行社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到(dào)通知，請及時(shí)聯系旅行社工作人(rén)員（詳見出(chū)團通知書），及時(shí)爲(wéi / wèi)您提供幫助。導遊會于(yú)22點前電話或短信通知第二天的(de)集合時(shí)間。

2) 高原反應：抵達拉薩當天不(bù)要(yào / yāo)做劇烈運動，當晚不(bù)要(yào / yāo)洗澡，以(yǐ)防感冒。不(bù)要(yào / yāo)飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以(yǐ)緩解高原反應。聽從旅行社工作人(rén)員及導遊安排，盡量不(bù)要(yào / yāo)外出(chū)活動，保持平常心态和(hé / huò)充分的(de)休息是(shì)預防高原反應的(de)最佳方法。身體不(bù)适時(shí)，及時(shí)到(dào)醫院接受治療。

一(yī / yì ／yí)早前往有美譽“西藏江南”的(de)林芝，行駛在(zài)升級版的(de)318國(guó)道(dào)“拉林高速”上(shàng)，沿着美麗的(de)尼洋河一(yī / yì ／yí)路南下。

【卡定溝】--天上(shàng)人(rén)間（遊覽約1小時(shí)）

卡定溝有“天上(shàng)人(rén)間”之(zhī)稱。徒步走進峽谷，山溝狹長而(ér)幽深，伴随由遠及近的(de)潺潺水聲俨然走進了(le／liǎo)原始森林。這(zhè)裏山高溝深，奇峰異石，古樹參天，甚至這(zhè)裏還有竹林。

【拉林高速】--中國(guó)最美高速公路

作爲(wéi / wèi)構成川藏高級公路和(hé / huò)滇藏高級公路的(de)一(yī / yì ／yí)部分，依托雪域高原壯美的(de)自然景觀，一(yī / yì ／yí)路景色有雪山、森林、草原。沿路慢行拍攝風景！

【色季拉山】

坐落在(zài)林芝縣的(de)東面，屬于(yú)念青唐古拉山脈的(de)一(yī / yì ／yí)部分, 海拔4728米,站在(zài)垭口處，可以(yǐ)盡情地(dì / de)觀賞雲海、林海, 還可以(yǐ)遠眺海拔 7782 米2005 年被《中國(guó)地(dì / de)理人(rén)文雜志》評選爲(wéi / wèi)“中國(guó)最美的(de)山峰” 的(de)南迦巴瓦峰。

【魯朗林海】

是(shì)一(yī / yì ／yí)處雲山霧海的(de)森林，有“叫人(rén)不(bù)想家”的(de)美譽，整個(gè)景區如詩如畫，周邊雪山林立，溝内森林蔥茏，林間還有整齊如人(rén)工修剪過的(de)草甸。

【比日神山】

比日神山藏語意爲(wéi / wèi)“猴子(zǐ)山”，是(shì)林芝地(dì / de)區享有盛名的(de)神山，相傳爲(wéi / wèi)蓮花生所賜，可分爲(wéi / wèi)神山生态廣場，小溪景區、唐城寺景區、經幡陣和(hé / huò)古遺迹區，每年前往轉山者絡繹不(bù)絕。山内現建有林芝自然生态博物館，陳列各種動植物标本586種，直觀展示了(le／liǎo)林芝地(dì / de)區千姿百态的(de)原始生态景觀。半山腰俯視，可盡觀八一(yī / yì ／yí)全景，山頂上(shàng)經幡雲動，這(zhè)些經幡都是(shì)藏民們挂上(shàng)去的(de)，一(yī / yì ／yí)片片經幡就(jiù)是(shì)他(tā)們一(yī / yì ／yí)個(gè)個(gè)的(de)祈求、祝福，代表着他(tā)們對神山的(de)敬仰。

【特色美食－石鍋雞】

西藏林芝地(dì / de)區著名美食，以(yǐ)手掌參和(hé / huò)土雞爲(wéi / wèi)原料，經石鍋慢火炖制的(de)魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一(yī / yì ／yí)股淡淡的(de)藥材清香，雞肉嫩而(ér)有彈性。炖雞用的(de)石鍋是(shì)用一(yī / yì ／yí)種叫做“皂石”的(de)雲母石砍鑿而(ér)成，而(ér)這(zhè)種石頭僅産于(yú)墨脫，要(yào / yāo)靠背夫從墨脫把原始石材背出(chū)來(lái)後，再由門巴族人(rén)用整塊石材手工細 心鑿制，加工時(shí)要(yào / yāo)求下手力道(dào)勻稱，一(yī / yì ／yí)旦心急，皂石立被鑿穿，所以(yǐ)這(zhè)種石鍋售價也(yě)非常昂貴。墨綠色的(de)雲母石鍋，保溫性特别好，而(ér)且據說(shuō)富含鎂鐵等17種礦物微量元素。

【溫馨提示】

因巴松措景區接待能力有限，如遇景區内酒店滿房或歇業，則需調整行程改爲(wéi / wèi)入住林芝市區，無差價可退，盡請諒解。費用不(bù)增不(bù)減，行程景點均不(bù)受影響。由此給您造成的(de)不(bù)便，敬請諒解。

早晨在(zài)【巴松措】景區的(de)湖光山色中醒來(lái)，（遊覽時(shí)間約1小時(shí)），巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古刹爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)體，景色殊異，四時(shí)不(bù)同，屬國(guó)家級森林公園、5A級景區。

【湖心島】－寺院私島

湖心島沿順時(shí)針方向轉島，可以(yǐ)看到(dào)桃抱松、以(yǐ)前的(de)水葬台、樹葉上(shàng)有自然形成的(de)藏文字母的(de)“字母樹”、蓮花生洗臉的(de)神泉、遠山與湖水交融，島上(shàng)有一(yī / yì ／yí)座古老的(de)【措宗貢巴寺】，可以(yǐ)看到(dào)西藏宗教的(de)另一(yī / yì ／yí)面——生殖崇拜，它們分别擺放在(zài)寺廟石階的(de)兩側，男左女右，也(yě)是(shì)象征對生命的(de)尊重。

【結巴村】

童話般的(de)結巴村是(shì)觀賞巴松錯和(hé / huò)周圍兩座雪山“國(guó)王寶座”和(hé / huò)“燃燒的(de)火焰”的(de)最佳位置。這(zhè)裏沒有被開發，沒有商業氣息，我們所看到(dào)的(de)一(yī / yì ／yí)切都是(shì)大(dà)自然賦予的(de)。清澈的(de)小河被群山環繞，緩緩流淌；草場上(shàng)如星星點綴的(de)馬兒牛羊，悠閑的(de)吃草漫步。

【藏文化體驗】

來(lái)到(dào)了(le／liǎo)拉薩，還是(shì)可以(yǐ)去體驗一(yī / yì ／yí)下傳統的(de)藏式手工藝。導遊會帶領遊客前往藏文化體驗館，了(le／liǎo)解沁人(rén)心脾的(de)藏香是(shì)如何制作的(de)同時(shí)，還可以(yǐ)親手參與制作，與購買的(de)藏香意義截然不(bù)同。由老師教您學習自己的(de)名字藏文書寫，并進行雕版印刷。親手制作的(de)藏香和(hé / huò)印刷出(chū)的(de)文字，均可以(yǐ)帶回家作爲(wéi / wèi)此次西藏之(zhī)行的(de)紀念品。

【色拉寺】

作爲(wéi / wèi)藏傳佛教格魯派6大(dà)主寺之(zhī)一(yī / yì ／yí)，也(yě)同時(shí)與哲蚌寺、甘丹寺合稱爲(wéi / wèi)拉薩三大(dà)寺。寺内保存有上(shàng)萬個(gè)金剛佛像，其中最著名的(de)塑像“馬頭明王”金剛像位于(yú)吉紮倉的(de)護法神殿内，當地(dì / de)人(rén)會把頭伸進一(yī / yì ／yí)個(gè)小神龛内，用頭觸碰雕像的(de)底座。除去寺廟的(de)莊嚴之(zhī)外，色拉寺還有一(yī / yì ／yí)大(dà)特色，即爲(wéi / wèi)在(zài)寺喇嘛的(de)辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在(zài)辯論知識，有的(de)用有力的(de)擊掌聲催促着對方的(de)回答，有的(de)拉動佛珠借助佛珠的(de)力量來(lái)戰勝對方。駐足在(zài)辯經場，便是(shì)置身在(zài)熱鬧的(de)聲音中，遊客雖無法聽懂他(tā)們的(de)禅意，卻能真實的(de)感受到(dào)藏傳佛教的(de)信仰和(hé / huò)力量。辯經時(shí)間一(yī / yì ／yí)般從下午15:00開始。每逢周日、或偶遇寺廟臨時(shí)舉行法會、接待特定人(rén)士時(shí)，可能會取消辯經活動，敬請諒解！！！

【布達拉宮】（遊覽上(shàng)限1小時(shí)）

松贊幹布用生命中一(yī / yì ／yí)半的(de)時(shí)間蕩平吐蕃，用另一(yī / yì ／yí)半時(shí)間建築輝煌的(de)宮殿和(hé / huò)寺廟。遊走于(yú)金碧輝煌的(de)佛殿、靈塔、寝宮和(hé / huò)回廊之(zhī)間，燈光渺渺，窗帏低垂，酥油的(de)味道(dào)四處彌漫，好像落入了(le／liǎo)一(yī / yì ／yí)個(gè)古老的(de)夢境，不(bù)由自主地(dì / de)迷失在(zài)那些經書、佛像、壁畫和(hé / huò)遙遠的(de)傳說(shuō)中。

【布宮門票預訂說(shuō)明】：

1.布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件（身份證、戶口本或護照）進行預約，預約成功後從參觀當日起7日内無法二次預約門票，若因遊客提供錯誤數據導緻無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和(hé / huò)後果。遊覽前遊客必須要(yào / yāo)攜帶有效證件原件，若姓名或證件号與實際使用的(de)證件不(bù)一(yī / yì ／yí)緻将無法進入參觀，門票購買費用已實際産生無法退還，敬請理解！

2.布達拉宮的(de)參觀時(shí)間由布宮管理處統一(yī / yì ／yí)計算機随機出(chū)票，無法指定參觀時(shí)間，敬請諒解，同時(shí)實際遊覽線路順序可能會與所給參考行程有所出(chū)入。

3.旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的(de)團隊預訂名額，爲(wéi / wèi)保證遊客的(de)順利參觀，旅行社會通過不(bù)同的(de)管道(dào)來(lái)解決問題，因不(bù)同管道(dào)的(de)購票特殊要(yào / yāo)求，敬請遊客聽從導遊安排。以(yǐ)下情況均屬正常安排：

1）每個(gè)團可能會拆分成多個(gè)小團體（可能需将團隊或者一(yī / yì ／yí)起預訂的(de)遊客拆散，存在(zài)與其他(tā)陌生團友拼在(zài)一(yī / yì ／yí)起進入參觀的(de)情況）。

2）每個(gè)小團體分成不(bù)同的(de)時(shí)間/日期進行參觀。

3）每個(gè)小團體跟随不(bù)同導遊進入參觀。

【大(dà)昭寺】（遊覽約1小時(shí)）

大(dà)昭寺融合了(le／liǎo)藏、唐、尼泊爾、印度的(de)建築風格，成爲(wéi / wèi)藏式宗教建築的(de)千古經典。寺前終日香火缭繞，信徒們虔誠的(de)叩拜在(zài)門前的(de)青石地(dì / de)闆上(shàng)留下了(le／liǎo)等身長頭的(de)深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了(le／liǎo)歲月和(hé / huò)朝聖者的(de)痕迹。在(zài)這(zhè)裏，對神的(de)膜拜是(shì)不(bù)分晝夜的(de)。

【大(dà)昭寺門票預訂說(shuō)明】：

1.大(dà)昭寺門票需進行實名預約，每日的(de)7:00-23:59期間于(yú)微信小程序“大(dà)昭寺預約”上(shàng)開放次日參觀門票，預約人(rén)數滿爲(wéi / wèi)止。故需提前1天進行門票預約。請在(zài)導遊的(de)指導下進行預約。

2.大(dà)昭寺爲(wéi / wèi)宗教寺廟而(ér)非純粹的(de)旅遊景點，若遇到(dào)重要(yào / yāo)宗教活動等特殊情況導緻無法開放參觀，敬請諒解。

出(chū)發後，沿途爲(wéi / wèi)雅魯藏布江河谷，可鳥瞰雅江。101省道(dào)的(de)雅魯藏布江是(shì)拉薩附近最寬闊的(de)江面，沿雅江河谷進入307省道(dào)行駛到(dào)半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

【岡巴拉山】

最佳視角，看羊湖最美一(yī / yì ／yí)面，最藍的(de)天，最藍的(de)湖，都在(zài)這(zhè)裏。在(zài)這(zhè)裏，你會明白“天上(shàng)天使淚，人(rén)間羊湖藍”爲(wéi / wèi)何意，但也(yě)有很多攝影師說(shuō)：“無論拍多少次羊湖，都拍不(bù)出(chū)她的(de)美…” 岡巴拉山上(shàng)很多藏民可以(yǐ)提供牦牛拍照，請先講好價格，以(yǐ)免造成不(bù)必要(yào / yāo)麻煩。

【羊卓雍錯】

西藏三大(dà)聖湖之(zhī)一(yī / yì ／yí)的(de)淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以(yǐ)飲用。湛藍的(de)湖水與遠方的(de)雪山連爲(wéi / wèi)一(yī / yì ／yí)體，加上(shàng)兩岸各色的(de)山脈、極具特色的(de)藏民族村落、遍地(dì / de)的(de)牛羊，一(yī / yì ／yí)路走來(lái)，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公裏，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也(yě)被認爲(wéi / wèi)是(shì)神女遺落在(zài)人(rén)間的(de)松石耳串。站在(zài)海拔4950米的(de)崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一(yī / yì ／yí)塊鑲嵌在(zài)群峰之(zhī)中的(de)藍寶石，碧藍的(de)湖水平滑如鏡，明藍映天。

【卡若拉冰川】

西藏三大(dà)大(dà)陸型冰川之(zhī)一(yī / yì ／yí)，冰川背靠西藏四大(dà)高峰之(zhī)一(yī / yì ／yí)的(de)乃欽康桑雪山，巨大(dà)的(de)冰川從山頂雲霧飄缈處，一(yī / yì ／yí)直延伸到(dào)離公路隻有幾百米的(de)路邊。雖然由于(yú)長年受公路上(shàng)灰塵的(de)影響，冰川整體呈黑白分層形态，但冰川上(shàng)半部在(zài)陽光的(de)照耀下，猶如一(yī / yì ／yí)副巨型唐卡挂在(zài)山壁上(shàng)，熠熠生輝。由于(yú)先後有電影《紅河谷》、《江孜之(zhī)戰》、《雲水謠》曾在(zài)此拍攝外景，而(ér)聲名遠揚。

當晚夜宿日喀則，日喀則藏語意爲(wéi / wèi)“最好的(de)莊園”，是(shì)“西藏的(de)糧倉”之(zhī)一(yī / yì ／yí)。是(shì)曆史上(shàng)後藏的(de)政治、宗教、文化中心，也(yě)是(shì)曆代班禅的(de)駐錫之(zhī)地(dì / de)。已有500多年曆史，是(shì)目前西藏的(de)第二大(dà)城市。

【珠穆朗瑪峰】

走最美邊境公路，觀壯美雪山群，沿途遠眺世界第三高峰幹城章嘉峰、世界第四高峰洛子(zǐ)峰、日瑪那雪山，珠穆朗瑪峰海拔8848米，爲(wéi / wèi)世界第一(yī / yì ／yí)高峰，位于(yú)喜馬拉雅山中段中尼邊界上(shàng)。峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，景色無比奇特壯觀

【珠峰觀景台】

珠穆朗瑪峰觀景台位于(yú)日喀則定日縣珠峰路22公裏處，這(zhè)是(shì)到(dào)珠峰大(dà)本營的(de)必經之(zhī)路。觀景台海拔達5200 米。從這(zhè)裏向南瞭望，可見珠峰等諸座高達8000米雪山

【絨布寺】

絨布寺海拔約5100米，地(dì / de)勢高峻寒冷，景觀絕妙。新的(de)珠峰大(dà)本營營地(dì / de)就(jiù)在(zài)附近。有幸還可以(yǐ)看到(dào)如生命之(zhī)火般飄蕩的(de)珠峰旗雲。

【溫馨提示】

1.住宿爲(wéi / wèi)珠峰營地(dì / de)帳篷（8-15人(rén)/帳篷，多人(rén)間床位，公共衛生間，條件有限）：總體還算幹淨整潔，跟市内酒店差距較大(dà)，敬請理解，每年10月-次年4月因天氣寒冷，帳篷會撤離珠峰營地(dì / de)，則改爲(wéi / wèi)住珠峰附近村莊的(de)民宿

2.當日食宿較差，海拔較高，氣溫較低，請注意防寒。注意安全，防止高原反應。夏季晚上(shàng)0-8度左右，請帶好禦寒衣物，也(yě)可在(zài)大(dà)本營租賃羽絨服保暖

【觀珠峰日出(chū)】

早上(shàng)一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)全副武裝，日出(chū)前山口的(de)氣溫可達0度以(yǐ)下，加上(shàng)強風勁吹，請務必做好保暖裝備。站在(zài)地(dì / de)球之(zhī)巅迎着陽光仰望珠峰，峰頂終年積雪，遠望冰川懸垂，銀峰高聳，一(yī / yì ／yí)派聖潔景象，攝珠峰日出(chū)時(shí)分的(de)場景（拍攝效果視天氣而(ér)定）

【溫馨提示】：

1. 能否看到(dào)珠峰日出(chū)受到(dào)天氣、實際走團情況制約，敬請諒解

【嘉措拉山口】

嘉措拉山是(shì)前往世界第一(yī / yì ／yí)峰—珠穆朗瑪峰的(de)必經之(zhī)路，山口海拔5252 米是(shì)中尼公路上(shàng)的(de)最高點，如果天氣晴朗站在(zài)嘉措拉山山口可以(yǐ)遠眺珠穆朗瑪峰，亦可觀賞到(dào)卓奧友峰洛子(zǐ)峰和(hé / huò)馬卡魯峰。

【紮什倫布寺】（遊覽約1小時(shí)）

紮什倫布寺，也(yě)稱“吉祥須彌寺”，日喀則地(dì / de)區大(dà)的(de)寺廟，與拉薩的(de)哲蚌寺，色拉寺和(hé / huò)甘丹寺以(yǐ)及青海的(de)塔爾寺和(hé / huò)甘肅的(de)拉蔔楞寺并列爲(wéi / wèi)格魯派的(de)六大(dà)寺廟。由宗喀巴的(de)弟子(zǐ)一(yī / yì ／yí)世達賴根敦珠巴于(yú) 1447年倡建。紮什倫布 寺極盛時(shí)房間總數達3000餘間，寺僧5000餘人(rén)，下屬寺廟50餘座，莊園牧場30餘處。從第四世班禅起，後世班禅均以(yǐ)此寺爲(wéi / wèi)駐錫地(dì / de)，現在(zài)的(de)紮什倫布寺共有：紮倉4個(gè)，經堂 56座，房務3600餘間，寺僧800餘名，總占地(dì / de)面積30萬平方米。

遊玩亮點：

1. 被譽爲(wéi / wèi)後藏自尊，是(shì)曆代班禅的(de)駐錫地(dì / de)，也(yě)是(shì)後藏地(dì / de)區大(dà)的(de)寺廟，與拉薩三大(dà)寺并稱爲(wéi / wèi)藏地(dì / de)四大(dà)寺。

2. 強巴佛殿内供奉着銅塑佛像，共享黃銅231400 斤，黃金6700 兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就(jiù)用了(le／liǎo)大(dà)小鑽石珍珠 等1400 多顆。

3. 寺内供奉有造型精美絕倫的(de)班禅舍利塔，使用黃金、白銀、銅、綢緞、珊瑚、珍珠、瑪瑙、綠松石等多種 材質不(bù)計其數

【溫馨提示】

1.當日從日喀則返回拉薩或乘坐旅遊車或乘火車，視旅行社具體安排情況而(ér)定，不(bù)接受指定，敬請諒解

2.該團爲(wéi / wèi)散客拼團，旅行社會根據實際情況，在(zài)不(bù)減少景點的(de)情況下，有可能安排當天從日喀則前往當雄住宿，第二天從當雄前往納木措參觀完後返回拉薩，敬請諒解

【納木措】

翻越海拔5190米那根拉山到(dào)達西藏三大(dà)聖湖之(zhī)首的(de)“天湖”納木措，海拔4718m，是(shì)世界上(shàng)海拔最高、我國(guó)第二大(dà)的(de)鹹水湖。南面有終年積雪的(de)念青唐古拉山，北側和(hé / huò)西側有高原丘陵，廣闊的(de)湖濱，草原繞湖四周，水草豐美；湖水含鹽量高，流域範圍内野生動物資源豐富，有牦牛、山羊等；湖中多野禽，産細鱗魚和(hé / huò)無鱗魚；湖水清澈，與四周雪山相映，風景秀麗，像一(yī / yì ／yí)粒晶瑩的(de)明珠鑲嵌在(zài)萬裏羌塘草原上(shàng)。

【溫馨提示】

西藏冬季氣候惡劣，納木措海拔較高每年冬天偶會因氣候原因出(chū)現大(dà)雪封山的(de)情況

1.若提前1天得知納木措景區無法參觀，行程将調整爲(wéi / wèi)：拉薩→甘丹寺（轉經道(dào)輕徒步）→拉薩

2.若當天已出(chū)發前往納木措景區，臨時(shí)被通知無法參觀，行程将調整爲(wéi / wèi)：拉薩→楚布寺→拉薩

早餐後，根據航班時(shí)間安排送機或送站，結束愉快的(de)旅行。

市區距離機場約1小時(shí)車程，建議安排10點後的(de)班機時(shí)間較爲(wéi / wèi)合适。