問：初次進西藏要(yào / yāo)注意什麽？
答： 1. 初次去西藏，不(bù)需要(yào / yāo)做任何的(de)身體特别鍛煉，放松心情，不(bù)要(yào / yāo)有壓力，高原反應無需過度擔憂。進藏前睡眠要(yào / yāo)充足，保持良好的(de)身體狀況，初次進藏時(shí)不(bù)要(yào / yāo)做劇烈運動，多休息，多飲水和(hé / huò)多吃水果。一(yī / yì ／yí)般的(de)高原反應症狀，進藏兩天會自動消失或減輕。 剛進藏的(de)時(shí)候，不(bù)要(yào / yāo)急于(yú)或者過于(yú)頻繁的(de)洗澡，主要(yào / yāo)是(shì)保證不(bù)要(yào / yāo)感冒。
2. 必須随身備好藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。西洋參含片、維生素類藥也(yě)可随時(shí)服用，當然還有抗高原反應的(de)紅景天（或高原安）。
3. 爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)防止飲食不(bù)習慣或在(zài)半路上(shàng)堵車，可以(yǐ)帶上(shàng)：巧克力、牛肉幹、榨菜、餅幹及其他(tā)個(gè)人(rén)愛好的(de)食品和(hé / huò)零食，最好是(shì)含熱量高的(de)食物。還可以(yǐ)帶一(yī / yì ／yí)些口香糖，因爲(wéi / wèi)嚼口香糖可以(yǐ)緩解耳鳴頭痛，注意不(bù)要(yào / yāo)過密，會引起口幹。
4. 因爲(wéi / wèi)西藏屬于(yú)高原地(dì / de)區空氣稀薄的(de)原因，西藏的(de)太陽輻射強度很高。爲(wéi / wèi)了(le／liǎo)保護你的(de)眼睛和(hé / huò)皮膚，您一(yī / yì ／yí)定要(yào / yāo)準備好太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏;身體素質較差的(de)旅客最好購買一(yī / yì ／yí)袋氧氣備用。
5. 西藏晝夜溫差非常大(dà)，早晚氣溫偏低，要(yào / yāo)準備足夠的(de)禦寒衣服，以(yǐ)防受涼感冒。
6. 西藏各地(dì / de)氣候差距比較大(dà)，一(yī / yì ／yí)般說(shuō)來(lái)，西藏旅遊的(de)最佳時(shí)間是(shì)6-9月，最佳旅遊季節也(yě)是(shì)6-9月。同時(shí)，這(zhè)幾個(gè)月也(yě)是(shì)西藏的(de)雨季，隻有在(zài)這(zhè)幾個(gè)月，你在(zài)西藏大(dà)部分的(de)地(dì / de)方，才能看到(dào)光秃秃的(de)山上(shàng)開始長草，同時(shí)西藏的(de)草原在(zài)這(zhè)幾個(gè)月也(yě)會變綠。
總之(zhī)，初次進藏的(de)遊客，放松心情，不(bù)要(yào / yāo)畏懼高原，西藏的(de)近些年快速發展，啥東西都可以(yǐ)在(zài)拉薩購買到(dào)，無需提前備用太多物品。
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